Não diretamente.
Nós temos dois tipos de gordura no corpo, a gordura visceral, uma gordura interna, à volta dos órgãos, associada ao aparecimento de doenças cardiovasculares, entre outros problemas de saúde e a gordura subcutânea, uma gordura palpável, que se encontra entre a pele e os músculos, menos prejudicial à saúde em quantidade moderada.
É a gordura subcutânea que nos impede de ter o abdominal saliente, até porque músculos abdominais todos temos.
Exercitar a parede abdominal, apesar de benéfico porque este músculo merece tanta atenção como os outros, não é a solução para a perda de gordura localizada nesta zona. Contudo, praticar atividade física, indiretamente, fá-lo-á perder gordura generalizada, uma vez que aumentará o gasto energético, fator determinante na perda de gordura corporal.
Por isso, se diz vulgarmente que “os abdominais se fazem na cozinha”, ou seja, a restrição calórica induzida pela alimentação, tem maior preponderância do que a atividade física. De forma prática, se fizer 10 minutos de pranchas diárias, estando em excedente calórico, não verá resultados.
Concentre-se em reduzir o aporte calórico e em comer alimentos com qualidade nutricional, em vez de fazer exaustivamente abdominais com a finalidade de o definir.