Consultas presenciais
As consultas presenciais têm como única diferença em relação às consultas online, a avaliação detalhada da composição corporal pela balança de bioimpedância InBody 270, seguida de análise de resultados e definição de objetivos realistas, a cumprir a curto e médio-longo prazo.
Este equipamento faz uma análise precisa e segmentar, permitindo um acompanhamento da evolução da perda de massa gorda e ganho de massa magra por áreas específicas do corpo. Esta análise diferenciada torna o processo mais aliciante e motivador por verificar o seu empenho e dedicação espelhados na sua composição corporal.
Consulta de primeira vez: 70€
Consulta de seguimento: 60€
Localização
Valverde Clinic
Campo Pequeno, nº2 – 3ºD
1000-078 Lisboa
Consultas online
As consultas online são muito semelhantes às presenciais, mantendo o mesmo rigor e qualidade, com a única exceção de que avaliação física é feita por si, com a minha orientação. Durante a consulta é explicado e enviado um documento de apoio com o procedimento para acompanhar a sua evolução ao longo do tempo. São utilizadas 3 referências: peso e composição corporal (dependendo dos parâmetros fornecidos pela sua balança), perímetros corporais e registo fotográfico. Para medir os perímetros corporais, precisa apenas de uma fita métrica e alguém (observador) que faça as medições.
A eventual impossibilidade de fazer medições não invalida todo o acompanhamento. Adaptamo-nos e arranjamos soluções para qualquer dificuldade ou limitação. São igualmente traçadas metas a alcançar, dependendo das referências que tivermos acesso.
As consultas são realizadas pela plataforma Zoom, cujo link será previamente enviado por email.
Consulta de primeira vez: 60€
Consulta de seguimento: 50€
Perguntas frequentes
É feito um levantamento de toda a informação necessária, nomeadamente o seu historial clínico pessoal e familiar, assim como os seus hábitos alimentares, gostos e preferências, os seus objetivos, dificuldades e motivações, e ainda a sua atividade física e higiene de sono. De seguida, é realizada uma avaliação física, ou explicado o procedimento no caso de se tratar de consulta online. Tudo é valorizado e integrado, de forma a encontrar a estratégia que melhor se adeque a si.
As consultas têm a duração de 45 minutos.
A periodicidade das consultas é definida na primeira consulta em conjunto consigo. Numa primeira fase, sugiro que as consultas sejam menos espaçadas, por exemplo quinzenalmente ou de 3 em 3 semanas e, à medida que vai ganhando autonomia, aumentamos o espaçamento. Mas se houver algum constrangimento podemos ajustar a periodicidade ao que lhe for conveniente.
Num período até 5 dias úteis após a consulta, é-lhe enviado um plano alimentar individualizado e personalizado, com prescrição de suplementos alimentares, sempre que necessário, assim como materiais de apoio que se considerem pertinentes. Os planos são elaborados criteriosamente e, como tal, carecem de tempo para ser enviados.
Nas consultas de seguimento, o plano é ajustado e alterado, sempre que necessário, de forma a mantê-lo constantemente motivado e comprometido com o processo.
Para além das consultas, o acompanhamento é regular, com apoio, esclarecimento de dúvidas e partilha de feedbacks, via Email ou WhatsApp, em horário laboral.
Da minha parte, pode esperar educação alimentar ao longo do acompanhamento, com esclarecimento de dúvidas, mitos e quaisquer outros temas do âmbito da nutrição do seu interesse, com o intuito de lhe fornecer as ferramentas necessárias e capacitá-lo para que os resultados desejados sejam alcançados e mantidos ao longo do tempo.