Sabe-se que 84% dos fumadores que deixam de fumar ganham peso.
Quais são as razões, sabe?
Vamos pensar ao contrário, o que acontece no nosso corpo quando é fumador?
– Redução do apetite: a nicotina inibe uma substância (neuropéptido Y) responsável por induzir o apetite
– Metabolismo mais acelerado: a nicotina induz um estado hipermetabólico, ou seja, promove um maior dispêndio energético em repouso
– Activação de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina): as mesmas produzidas durante o exercício físico, que induzem a lipólise (quebra de gordura)
Por isso ao deixar de fumar há uma reversão destes processos, levando ao aumento de peso que, no entanto, acaba por estabilizar.
Contudo, os benefícios de deixar de fumar superam o ganho de peso que isso implica: reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, respiratórias, infertilidade e vários tipos de cancro.
Procure ajuda de um nutricionista para o ajudar neste processo sem que tenha impacto no seu peso corporal.