Quem não gosta de um bom quadrado de chocolate negro a acompanhar o café? Há muitos chocolates no mercado mas nem todos são bons.Sabe como escolher? O consumo de chocolate está associado a vários benefícios na saúde cardiovascular e na…
Todos os dias quando acordo, tenho o ritual de beber água com sumo de limão, curcuma, pimenta preta, gengibre e canela. Opto por juntar todos devido às suas propriedades complementares. Sabem quais são os seus benefícios? Água: a melhor bebida…
Todos nós já sentimos gases após uma refeição com leguminosas (grão, feijão, ervilhas, favas, lentilhas), o que muitos não sabem é que é um efeito secundário normal da digestão de alimentos ricos em fibra. Os gases são a consequência natural…
O que é? A lipodistrofia ginóide, vulgarmente conhecida por celulite, é uma alteração da pele que afecta muitas mulheres, em maior ou menor grau, após a puberdade. Embora exista uma relação entre a celulite e o excesso de peso, pessoas…
O que é o SIBO?O SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) é um sobrecrescimento de bactérias no intestino delgado, cuja concentração é habitualmente baixa, causando barriga inchada, gases, diarreia, entre outros sintomas. O que causa?Sugere-se que alterações anatómicas e dos movimentos…
A sensação de “barriga inchada” é uma queixa comum sentida habitualmente depois das refeições, acompanhada muitas vezes de dor e desconforto. A causa principal é a acumulação de gás, tanto pela entrada de ar quando ingerimos alimentos, como pela produção…
Atualmente temos um “vilão” na alimentação: o glúten. O que é o glúten?O glúten é uma proteína presente no trigo, centeio e cevada, que confere uma espécie de “cola” aos alimentos, tais como massas e pão. A aveia, apesar de…
Quando o corpo não consegue eliminar os líquidos em excesso, há a chamada retenção de líquidos, que dá a sensação de corpo pesado. Muitas vezes, pode levar a um ganho de peso repentino, em pouco tempo, tratando-se apenas de água…
Sabia que a hipertensão arterial é o maior factor de risco de morte a nível mundial? E sabia que ingerir demasiado sal pode matar até 4 milhões de pessoas em todo o mundo? Ao ingerir sal em excesso, leva o…