Chocolate: sabe como escolher nutricionalmente um bom chocolate?
Quem não gosta de um bom quadrado de chocolate negro a acompanhar o café? Há muitos chocolates no mercado mas nem todos são bons.Sabe como…
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Shot de imunidade
Todos os dias quando acordo, tenho o ritual de beber água com sumo de limão, curcuma, pimenta preta, gengibre e canela. Opto por juntar todos…
Devemos comer leguminosas porque nos provocam gases?
Todos nós já sentimos gases após uma refeição com leguminosas (grão, feijão, ervilhas, favas, lentilhas), o que muitos não sabem é que é um efeito…
Celulite: como pode a alimentação ajudar?
O que é? A lipodistrofia ginóide, vulgarmente conhecida por celulite, é uma alteração da pele que afecta muitas mulheres, em maior ou menor grau, após…
SIBO: Sofre de inchaço abdominal, gases e diarreia?
O que é o SIBO?O SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) é um sobrecrescimento de bactérias no intestino delgado, cuja concentração é habitualmente baixa, causando barriga…
Barriga inchada: como podemos evitar?
A sensação de “barriga inchada” é uma queixa comum sentida habitualmente depois das refeições, acompanhada muitas vezes de dor e desconforto. A causa principal é…
Glúten: porque é inflamatório?
Atualmente temos um “vilão” na alimentação: o glúten. O que é o glúten?O glúten é uma proteína presente no trigo, centeio e cevada, que confere…
Retenção de líquidos: como reduzir?
Quando o corpo não consegue eliminar os líquidos em excesso, há a chamada retenção de líquidos, que dá a sensação de corpo pesado. Muitas vezes,…
Hipertensão arterial: como controlar?
Sabia que a hipertensão arterial é o maior factor de risco de morte a nível mundial? E sabia que ingerir demasiado sal pode matar até…