É prejudicial perder peso rapidamente?
Há quem diga que a pressa é inimiga da perfeição.E na questão da perda de peso? Existe o perder peso “demasiado” rápido?Quando falamos de uma…
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Retenção de líquidos: o que é e como resolver?
A designação “retenção de líquidos” é o que se considera como “edema” (inchaço), levando a um aumento repentino de peso, muitas vezes cerca de 2…
Astaxantina: um poderoso aliado à saúde?
Já deve ter ouvido falar dos carotenóides, de beta-caroteno ou até de licopeno. Mas será que já ouviu falar da Astaxantina? Da mesma família que…
Factos sobre a sopa
É muito rica em vitaminas e minerais, e também em fibra, ajudando no bom funcionamento intestinal.
Contribui para aumentar o seu aporte de água diário...
O corpo só absorve 30g de proteína por refeição?
Existe uma crença de que há um limite para a quantidade de proteína que pode ser absorvida pelo corpo.Do ponto de vista nutricional, o termo…
Para onde vai a gordura quando a perdemos?
É convertida em músculo? É excretada pela urina? É perdida no suor? Primeiramente, é importante saber o que acontece quando ingerimos energia em demasia =…
Dieta cetogénica e ganho de massa muscular: aliados ou inimigos?
Nos últimos anos, a dieta cetogénica tem vindo a ganhar popularidade entre os desportistas. Esta dieta consiste na restrição (quase) total de fontes de hidratos…
Como tornar a recuperação muscular mais eficiente após o exercício físico?
A importância da nutrição na recuperação após o exercício físico depende do tipo e duração do exercício, dos objetivos de composição corporal e de performance…
Fatores que afetam a perda de peso
Porque é que umas pessoas perdem peso mais depressa do que outras? Apesar da fórmula ser simples, ingerir menos do que aquilo que gasta, há…